夏のような気温の上昇です
先週までまだ一枚上に羽織る服装でしたが
半袖一枚で十分になりました
熱中症にも注意が必要です
脱水にならないように水分補給は勿論ですが
最近良く聞く言葉は「暑熱順化」
「暑熱順化」とは
身体が暑さに慣れ、汗をかきやすくなることで
体温調節機能が高まる現象です
軽い運動やストレッチ
ゆっくりと入浴して汗をかくことが大事です
今の時期から少しづつ慣らしていきましょう
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