姿勢の大切さ

近年、ストレッチの重要性に多くの人が気付いているのではないでしょうか。

肩こりや首こり、腰痛、体のむくみ、だるさなどは
血行やリンパの流れの停滞から引き起こされています。

やはり大切なのは姿勢です。

姿勢が正しくないと、背骨だけではなく、「内臓」や「脳」まで歪んでしまい、
その結果、健康そのものに影響が出るそうです。

背骨が歪むことで筋肉や神経、脳にまで負担がかかってしまい、
腰痛や肩こりはもちろん、手足のしびれや神経症などの症状、
そのほかにも様々な体調不良を引き起こします。

つまり、正しい姿勢で過ごしていないことには、想像以上に大きな影響を
及ぼしているのです。

しかし姿勢の重要性に気づき、スマホや長時間のパソコン作業が
体に弊害をもたらすとわかっていても、正しい姿勢を身につけ、
普段の生活に置いて習慣化できていないことがほとんどなのです。

ここでおススメなのは「背伸び」です。

私たちの体は背伸びした時に、「正しい姿勢」になるようにできているんです。

正しい姿勢とは「最も体を効率よく支え、動かせる状態」であり、
同時に「最も体への負担が少ない状態」でもあるのです。

仕事の合間や家事の最中にも背伸びをする習慣をつけると良いようです。
座りっぱなしや運転で身体が固まってしまった時には30秒程、ぐーっと背伸びをしましょう！

ぜひ試してみてくださいね。

お身体がお辛いときはぜひ当店にお越しください。
もちろん出張も可能です。ご予約お待ちしております。

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