肩こりの応急処置に、湿布を使っている方も多いと思います。
湿布には大きく分けて「冷湿布」と「温湿布」の2種類あります。
どちらの方が肩こりに有効なのでしょうか。
湿布に含まれる「消炎鎮痛剤」が血管を拡張させて血行を促すため、
肩こりの状態が和らぐことに期待できます。
肩こりを緩和させる有効成分は、温湿布も冷湿布もどちらも同じ「消炎鎮痛剤」です。
では、どのような時に、どちらの湿布を選べば良いのでしょうか。
一般に急な肩こりは「冷やす」、慢性的な肩こりは「温める」のが基本といわれています。
肩こりが起きてから3日以内、かつ明らかに動かして「痛み」がある場合は冷湿布を。
急な肩こりは患部が炎症を起こしている可能性があるため、まずは冷やしてあげてることが肝心です。
一方、慢性的な肩こりの場合は温湿布を使って温め、血の巡りを良くすることをおすすめします。
また、温湿布も冷湿布もどちらも同じ消炎鎮痛剤効果が期待できるため、
最終的にどちらを使うかは「好みの問題」であるともといえます。
お風呂やシャワーで温めると気持ち良い場合は温湿布、
冷やした時に気持ち良い場合は冷湿布という基準で選ぶことも良いかもしれません。
整体やマッサージに行けない時の応急処置として湿布を使うときに役立ててください。
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