「多分、血流が悪いと思うんですよ」
コリが多くなると
良く言われる言葉です
血流が悪い、血行不良とは
血液の流れが滞ってしまうことで
運動不足や水分不足
不適切な食生活やストレスが原因とも言われています
それにより
冷え性やむくみ、肩こりなどが起こります
水分補給や軽い運動、入浴や
バランスの取れた食生活が大切です
他にもふくらはぎのマッサージや
ふくらはぎを鍛える軽い筋トレが
効果的だそうです
暑い時期は運動不足にもなりがちです
無理のない範囲で水分補給もしっかりと!
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