先日テレビでスマホの
使い過ぎの話をしていました
1日に長い時間スマホを使っている人は
かなりいらっしゃるようです
・疑問があるとインターネットですぐ検索をしてしまう
・毎晩寝る直前まで操作している
・使用時間が1日平均2時間以上
・家にスマホを忘れると不安になる
・家でも仕事中でもすぐスマホを手に取れる状態
・少しでも時間があるとスマホを触る
・着信音やバイブレーションの空耳が聞こえることがある
このチェック項目に3つ以上当てはまると
スマホ依存の可能性があるようです
使い過ぎは
肩こりや首凝り
目の疲れ・かすみ、ドライアイ
眠りが浅くなる
など身体に影響が出てきます
使用時間を気を付けて減らすこと
ストレッチをする
あまりひどいと感じる時は
早目にもみほぐしをされることをお勧めします
ヘッドマッサージと併せるコースも効果的です
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