年末27日から1月の4日までが休みと
いう方が多かったようです
雪が積もったりもなく
割りと過ごしやすい日々でしたが
年末年始の生活リズムの乱れ（睡眠不足、夜型化）
暴飲暴食、運動不足などが原因で
体がだるい、やる気が出ないなど
感じる方もいらっしゃるのでは
胃腸が疲れてくると
肩甲骨周りや背中、首などの
深部の筋肉の緊張（コリ）を引き起こします
生活リズムを整え
食事を見直す
規則正しい時間に3食摂り、朝食を抜かない
体を動かす
内臓を休ませる
今からでも遅くありません
体調を整えましょう
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