暖冬や昨年の猛暑のせいで
今年は花粉症に悩む方が多いような気がします。
朝晩の冷えと昼の暖かさに風邪を引かれる方もいらっしゃるようです。
陽気が良く春の花も咲き始め
あちこち出掛けたい季節なのに
体がだるくて眠い。
最近、頭痛がすることが多い。
物事に集中できなかったり仕事のミスが出ることが多い。
肩こりが気になる。
春はメンタルも落ちやすい時期です。
引っ越しのシーズンでもあるこの時期は
新しい環境での心の疲労などがあったり、
体と心にストレスを与えてしまうこともあります。
気圧の変化により自律神経も乱れがちになってしまいます。
過剰なストレスは心身の健康に悪影響を及ぼしかねません。
自律神経とコリは大いに関係があって
乱れるとコリも多く辛く感じることがあるようです。
規則正しい生活
睡眠を十分にとるよう気を付ける
ゆっくりと入浴出来るように心がける。
分かってはいるけどなかなか難しいとすぐに思ってしまう。
年度末などで忙しい方も多いかと思います。
それでも
寝る前に少し体を伸ばしてから眠る
寝る前に大きく深呼吸をして眠る。
昼間時間がある時は軽く体操をする。
15分の昼寝をしてみる。
ちょっとしたことで良くなることもあるようです。
初めから出来ない、難しいと考えるのでなく
ご自身の身体の為に少しだけ気を付けてみませんか？
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