9月は残暑が厳しく
体力が低下する時期です
8月からの疲れが残って
夏バテの様な症状が
現れることがあるようです
・高温多湿
・自律神経の乱れ
・体の順応不足
・暑熱順化がうまくいかない
などが原因のようです
最近良く聞く
「暑熱順化」とは
体が熱さになれることで
熱中症のリスクを減らして
高温環境への
適応能力を高めるプロセスです
この「暑熱順化」が
上手くいかなくなると
夏バテやだるさの原因にもなり得ます
バランスの取れた食事や
規則正しい生活
充分な睡眠などで
心と身体の休息を
心がけた方が良さそうです
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