最近急に
朝晩の気温が低い時が多くなりました
日中は温かいときもあり
寒暖差が大きくなります
こんな時は体調管理が重要です
重ね着をして、気温に応じて脱ぎ着できるように工夫
足元（靴下やレッグウォーマー）や胴体（腹巻）など
末端や体幹を温めることが大切
屋内外の温度差による体調不良を防ぐため
外出時には羽織るものを用意するなど対策を
健康管理と生活習慣
赤ちゃんに栄養を送るため
さまざまな栄養素をバランスよく摂取することが大切です
体重管理にも気をつけましょう
体調が安定していれば軽い運動を
日中は気持ち良い気温の時が多いです
ウォーキングなどしてみましょう
入浴はシャワーだけでなく湯船に浸かって
体を芯から温めましょう
冷えは大敵です
充分気を付けて下さい
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