朝起きると肩や首が痛かったり、張っているなどの違和感を覚えたことはありませんか?
そうした現象の原因に「枕選び」が関係しているケースは少なくないようです。
枕の選び方で肩こりが悪化することもあります。

柔らかすぎる、硬すぎる枕、低すぎる、高すぎる枕、寝返りを打ちにくい枕…
どれも身体に負担がかかっています。

朝、起きた時に頭痛がするという人も、枕が原因のことが少なくないようです。
特に後頭部に頭痛を感じる方は、肩まわりや首が圧迫され血流が悪くなっていることがあります。
高い枕を使っていると頭が上がりすぎ、あごを引いた状態になるため、後頭部から首筋、肩にかけての血行が悪くなり
頭痛の原因になると考えられています。

理想的な枕は一般に、直立に立った状態と同じ姿勢、頭の位置を保てる枕が良いといわれています。
骨のカーブにもよるので一概にはいえませんが、女性は高さが2~3cmくらい、男性は高さ3~4cmくらいの枕が合うという人が多いそうです。
安眠を得るためには素材や使い心地も大切です。

肩こりや頭痛が改善されないという方は、一度自分の頭から首にかけてのカーブなど、専門店で細かく計測してもらうのもよいかもしれません。
また、最近は「抱き枕」も人気のようです。横向きになった時に上側になる脚の重みは結構あるもの。
脚の間に挟んで使う抱き枕は、そういった脚への負担も軽減してくれます。
睡眠中の体への負担を少しでも減らせるよう、お使いの枕を見直してみるのもいいかもしれません。

慌ただしい毎日の現実逃避に山口県山口市黒川の貸切個室もみほぐしサロン血行促進ケアサロン サンク オーナーセラピスト 舛野 亜由美年間1,500人のお客様を対応させていただいております。日々の忙しい毎日を1時間でも2時間でも忘れていただき、良い意味での現実逃避としてサンクをご利用ください。

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