毎日の仕事が忙しく、時間がないためにシャワーだけで過ごしている人は多くいると思います。
特にこれからの時期は暑く、シャワーだけで十分だと考えている人も少なくないはずです。
しかし湯船に浸かって、ゆったりした時間を過ごすことで得られる効果は多くあります。
血行促進による疲労回復
リラックス効果によるストレスの発散
温度調整がスムーズになり睡眠の質があがる
コラーゲンの減少を防ぎ、美容効果もある
リンパ球が増え免疫力が高まる
新陳代謝が高くなり、ダイエット効果もある
など様々な効果があります。
分かってはいてもなかなかできない…という方は
週に1回でもお風呂につかる日を決めてみましょう。
また、お風呂の温度、何℃に設定してますか?
実際は40℃(かそれ以下)の水温がベスト!です。
よく、ぬるま湯にじっくり浸かると芯まで温まる、と言いますよね。
それと同時に、40℃以上のお湯に浸かると、
お風呂から上がった際に、肌表面から水分が出て行くので、
乾燥につながります。
その際にはしっかり保湿クリームを塗ってあげてくださいね。
お風呂につかり、疲れをためない体づくりをしましょう!
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