毎日暑さと湿気に悩まされる時期になりました。
みなさま体調は大丈夫でしょうか。
これから不安なのは「夏バテ」
・水分不足
・自律神経の乱れ
・胃腸の調子の低下
これらが原因で夏バテになるといわれています。
予防策としてはやはり第一に睡眠！
暑い時期エアコンをつけっぱなしという方も多いのではないでしょうか。
しかし、人間の体は睡眠中、活動時よりも体温が低くなります。
そのため、エアコンを一晩中つけっぱなしにしてしまうと、
寒くて起きてしまい、睡眠の妨げになってしまいます。
タイマー機能を利用したり、寝るときは除湿器を使うのも良いかと思います。
その他にも入浴や食生活でも予防法は色々あります。
夏バテにならないよう、今から対策をしておくといいかもしれません。
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