まだ夏でもないのに真夏日の毎日
風が吹くのに生暖かく、湿度も高い日々です。
当たり前のことですが
.血の巡りを良くする
.入浴
.睡眠 は必須
山口市には湯田温泉があるので、日帰り出来る温泉が多いです。
たまのお休みはゆっくり温泉に浸かることが出来ます。
ストレッチも温かくなった体には良いことだと思います。始める前と後は必ず水分を摂った上でやることが、効果的なストレッチになると言われています。
風呂上がりや運動の後は発汗したために水分が減ります。
発汗時で多少ドロドロになった血液に、ストレッチ前に水分を摂ることで血液の循環ぎ良くなり筋肉の疲労回復に役立つとされています。
梅雨の後は暑い夏がやってきます。今の時期に身体を労っておくと夏バテもそこまで酷くならないとまで言われています。大事な時期かもしれません。
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