今年も嫌な季節がやってきます☔
女性の約６割りが感じるという
「梅雨だる」
気圧の変化が激しく
自律神経の乱れから
気分の落ち込みや
頭痛のある方が多くなります😢
朝起きたらカーテンを開け
規則正しい生活をしましょう✨
良く食べ
すこしぬるめのお風呂に入って
しっかりと寝る
寝る一時間くらい前の入浴が
効果的だそうです
そして耳を引っ張ったり
くるくる回したりの耳のマッサージ
出来ることから始めてみましょう😊
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