私たちはストレスを感じると、
血管を収縮させる働きのあるストレスホルモンが
大量に分泌されます。
血管が狭くなることで血液が流れにくくなり、
血行不良となるのです。
驚いた時などに身体がびくっとするのも、
驚いたことがストレスとなり反応し、
身体が収縮してしまっているのです。
さらに、ストレスによって自律神経が乱れると、
血液の循環調整がうまく機能しなくなります。
イシハラクリニック院長・石原結實さんの著書
「空腹はなぜいいか?」にも
ストレスと血流の関わりについて記載されています。
ストレス状態では血液中にコレステロール、中性脂肪、糖分、赤血球、血小板などが増加し、血液の粘性が高く凝固しやすくなります。血行が悪くなり体温の低下を招き、新陳代謝が低下します。そのため体内に老廃物が溜まり、血液をどんどん汚すことになるのです。ー引用元 googleブックス 石原結實「空腹はなぜいいか?」
ストレスによる血行不良はどうするべきか
一番良いのは
ストレスの原因を取り除くことです。
前向きに物事を考えるようにしたり、
自分なりのリフレッシュ方法を見つけたり、
ストレスと向き合っていくには
解消法を見つけなければなりません。
しかし、仕事や家事、育児、介護など
私たちが生活していく中で、
全くストレスのない生活というのも難しいものですよね。
根本の原因はストレスであっても
不調の原因の多くは血行不良です。
血行の促進をすれば
身体への負担もある程度軽減されます。
落ち込んでいる時に体調まで悪いと、
さらに沈んだ気持ちになってしまい
悪循環におちいってしまいます。
不思議なことに、
身体が元気になることで
心も元気になることがあるのです。
【血行不良=冷え】冷えがもたらす身体の不調…今すぐ冷えチェック!>>
イライラした時の解消法
ちょっとした休憩の合間にも可能な
「耳ひっぱり」がおすすめ!
痛くない程度の気持ちいいくらいの力で
耳全体をひっぱるだけです。
1分間
騙されたと思ってやってみてください。
スッキリします!
耳にはいくつものツボが存在します。
ツボを刺激することで、
身体が反応し血行促進にも期待できます。
ストレスだけでなく、
目の疲れや頭痛、首のコリにも
効果があるとされています。
ひっぱるだけでなく、
少し押さえてみたり、
揉んでみたりしてもいいでしょう。
心と身体、お互いが影響を与えるため
どちらも元気であることが大切です。
ちょっと心に余裕が無くなってきたな…と
思った時には、
身体のためにも早めに
リフレッシュしてみましょう。
身体が疲れてきたな…
ちょっと調子悪いかな…
と思った時には、
心まで落ち込んでしまう前に
身体のケアをしましょう。
ストレスと上手に付き合っていくには、
無理せず心と身体の適度な休息が必要です。
ストレスによる自律神経の乱れは
血行不良や冷えの原因となります。
身体の疲れはもちろん、
心からリラックスしていただける空間・時間で
リフレッシュされてください。
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