いつも同じ姿勢で仕事をしている方や、立ち仕事の方座りっぱなしの方、日々腰痛に悩まされている方は多いようです。
あまりに凝りを溜めてしまうと、ぎっくり腰になる可能性も出てくるかもしれません。
一度経験された方は、ちょっとヤバそうで…と予感することもあるとか。
日ごろのお身体のメンテナンスやストレッチなどで予防はできるかもしれません。
急に腰が痛みだしたりするのは、腹部の臓器の原因も考えられるそうです。
肝臓、膵臓、腸、腎臓などの泌尿器や膀胱や尿管結石でも腰が痛くなることもあるそうです。
女性は子宮の病気も考えられます。
触ってみて硬い凝りの方は揉みほぐすと痛みが緩和される場合もあります。
腰や臀部、太ももの裏や足裏も揉みほぐしが効果的と言われています。
腰だけでなく臀部から足の先までを揉む方がよさそうです。
筋肉がそこまで硬くないのに痛みを感じる方は、股関節や骨盤・腰椎のズレも考えられるそうです。
そういう場合は整骨院などの矯正をお勧めしています。
我慢せず、お身体と相談しながら何か始めることだと思います。
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