デスクワークの方は「朝から晩までパソコン仕事…」という方が多いのではないでしょうか。
もしかして皆さんの中にも、猫背で長時間仕事している方がいるのでは？
椅子に座ったままで、しかも猫背姿勢を長時間続けていると、
血液の循環が悪くなって疲労物質（乳酸）も溜まりやすくなります。
そして、カラダのあちこちの筋肉が緊張して硬くなりやすいのです…
少しの時間でもストレッチをするようにしましょう！
1.肩を大きく引き上げてから、力を抜いてストン！ と落とす動作を繰り返します（3～5回）。
引き上げた状態で3秒くらい静止するようにしましょう。
2.椅子に座ったまま手を前で組み、腕を前に出してキープします。
背中が伸びていることを感じながらキープしましょう。
この２つのストレッチ簡単で、デスクワークの合間や休憩の時におすすめです。
忙しくて業務に集中し過ぎると、筋肉の疲れを溜め込んでしまいます。
もし疲れを感じたら、少しの時間で良いのでカラダを伸ばすようにしましょう！
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