暑いこの時期、足がつるという方はいませんか？
足がつる原因はいくつかあります。
●冷え
●激しい運動等の筋肉疲労
●ミネラルバランスの崩れ
●過度な飲酒など食生活の乱れ
などです。
この時期特に多い原因はミネラルバランスの乱れです。
夏は発汗が多く、汗と一緒にミネラルが流れ出しやすくなってしまいます。
そこに冷房の冷えた空気で筋肉は固くなり、多くの水分をとることで汗や尿としてミネラルはどんどん体外へ出ていくことで体はつりやすくなっていきます。
また、ミネラル不足から体の機能に異常が出て、熱中症にもかかりやすくなってしまいます。
夏に足がつるということは、体内バランスが崩れている証拠でもあるのです。
スポーツドリンクが手軽で様々な成分が入っていますが、添加物や砂糖も多いので、1番おすすめなのは手作りのレモネードです。
頻繁に足がつるという方はからだの不調のサインですので、気をつけましょう！
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