コリの改善には血流を改善することが重要です。
これからの時期、熱中症や脱水症状にならないために水分補給が大切ですが、
水分補給は血流とも大きく関係しています。
身体の水分量が不足すると、血液の水分量も減り濃縮してしまいます。
血液の粘度が増してしまうことで、ドロドロとし血流も悪くなります。
きちんとした水分補給をすることで血流が悪くなるのを防ぐことに繋がります。
ヒトの体内からは一日におよそ2.5リットルもの水分が失われているといいます。
喉が渇いた状態ではすでに体内の水分が不足した状態なので、
小まめに水分補給する必要がありますが、より体が水分を必要としている時間帯があります。
それは就寝前と起床直後です。
脳梗塞の発症が早朝に多いという傾向からも分かることで、寝ている間は体が脱水しやすく
血流が悪くなりやすい時間帯なのです。
就寝中に脱水になるのを予防するためには、
コップ1杯で良いので就寝前と起床直後の水分補給が効果的です。
水分不足は血流悪くなる原因となります。
血流が悪いとコリの慢性化にもつながります。
暑い季節には健康にも悪影響となりますので、
しっかりと水分補給することを心がけましょう！
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