パソコンやスマホを使う事が多くなって
目の疲れから後頭部と首の付け根あたりが硬くなり、いずれは首凝りになります。
下を向く事が多いスマホ、ずっと画面を見るパソコンではあまり姿勢を変えないので首に疲れが溜まります。
お風呂から上がって就寝までの時間に…
タオルを濡らして水気を絞り、くるくるっと巻いてレンジで温めます。
ビニール袋に入れて後頭部の下辺りを温めます。冷めたらもう一度温めて今度は同様に目の上に当てます。
熱くないか良く確認して…
応急処置ですが、効果的です。市販のホットアイマスクもいいと思います。
良い睡眠が取れそうです。
スッキリして明日に備えましょう！
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