今日は手軽に簡単にできる、ちょっとした血流改善法をお伝えします!
ツボは、全身で約360ヵ所あり、なかでも耳には100ヵ所以上のツボが存在しています。
多くのツボが集まる耳を刺激することで、全身のリンパの流れが良くなります。
耳ヨガと呼ばれ、引っ張ったり指で揉み解すことで耳のツボを刺激する方法です。
代謝の向上による血流の改善・むくみ解消・冷えの解消・美肌効果が期待出来ます。
1. 呼吸をしながら両耳を引っ張ります。
(耳の上部、真ん中、下部とわけて引っ張ると効果が出やすいです。)
2. そのまま5秒ほどかけて息を吐き出す。
3. 硬くなったりしこりになっている部分を引っ張る、揉み解す、耳全体を曲げたりする
これだけです。
仕事の合間など、空いた時間にも簡単に出来るのでぜひお試しください。
力の加え過ぎや強引な揉み解しは逆効果になることがあるので要注意です。
仕事の合間などにするとちょっとしたリフレッシュにもなり、おススメです。
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