肩凝りや首のコリなどは割と自分でも感じることですが、目の疲れは揉んでもらって分かることが多いようです。
ちょうど後頭部と首の付け根あたりにある窪みが硬くなってくると眼精疲労や頭痛の原因と言われます。
ダイニングテーブルなどがある方や座椅子などを使っておられる方は、椅子に少し浅めに腰掛けて後頭部の付け根を椅子の上に当てゴリゴリとすると気持ち良いです。
自分の親指を後頭部に当てて上の方に少し持ち上げるようなすることもできます。
サッカーなどで寝不足ではないですか？寝不足は頭痛の原因にもなります。
無理をしない程度に楽しみましょう。
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