夏は足がむくみやすいという話をしましたが
自分でも出来る解消法があるようです。
一番の目的は身体の体温を上げるということらしいです。
太ももを温めると、全身の体温を効果的に上げることが出来ます。
腎臓の血流が促進され、余分な水分を出ていきやすいといいます。
他には
・足を上げる、揉みだして伸ばす。
・同じ姿勢を長く続けることを避ける。
(難しいときは一時間に一度くらい軽い体操をする。)
・塩分は控える。
・アキレス腱を軽く揉んだり伸ばす。
・三陰交(足の内くるぶしから指四本分上の骨のそば)のツボを押す
湧泉(足裏の指の下、中央のへこみ)のツボを押す。
足裏やふくらはぎには沢山のツボがあります。
刺激を与えるだけで足が温まります。
全身を温めるという意味では、「陶板浴」や「岩盤浴」を利用するのも良いかと思います。
腰がピリピリすることがあると言われていたお客様が、陶板浴に通いだして症状が出にくくなったそうです。
暑い日々で身体を温めるというのは気が進まないことですが、身体の為には良さそうです。
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