自分でも出来る足のむくみの解消法

夏は足がむくみやすいという話をしましたが
自分でも出来る解消法があるようです。

一番の目的は身体の体温を上げるということらしいです。
太ももを温めると、全身の体温を効果的に上げることが出来ます。
腎臓の血流が促進され、余分な水分を出ていきやすいといいます。

他には
・足を上げる、揉みだして伸ばす。
・同じ姿勢を長く続けることを避ける。
（難しいときは一時間に一度くらい軽い体操をする。）
・塩分は控える。
・アキレス腱を軽く揉んだり伸ばす。
・三陰交（足の内くるぶしから指四本分上の骨のそば）のツボを押す
　湧泉（足裏の指の下、中央のへこみ）のツボを押す。

足裏やふくらはぎには沢山のツボがあります。
刺激を与えるだけで足が温まります。

全身を温めるという意味では、「陶板浴」や「岩盤浴」を利用するのも良いかと思います。
腰がピリピリすることがあると言われていたお客様が、陶板浴に通いだして症状が出にくくなったそうです。
暑い日々で身体を温めるというのは気が進まないことですが、身体の為には良さそうです。